Existen varios productos de consumo cotidiano que causan malabsorción de las vitaminas y minerales, generando que las eliminemos o se disminuyan sus beneficios.
Las multivitaminas y minerales nos ayudan a mantener el ritmo que requiere nuestra vida aportando esos micronutrientes que muchas veces se carecen debido al consumo de productos como los siguientes:
- Tabaco: El consumo de tabaco produce un empobrecimiento del organismo en vitamina A y vitamina C.
- Alcohol: Este produce carencia de vitaminas del grupo B y Vitamina C.
- Café y té: El consumo abusivo de café o té limita la absorción nutricional de vitaminas A, ácido fólico (conocido como B9) y B12. También limita la absorción de hierro.
- El consumo excesivo de café puede afectar la absorción de calcio o acelerar su eliminación.
Medicamentos (interacción de los medicamentos con la absorción de vitaminas y minerales):
- Anticonceptivos: Con las vitaminas C, ácido fólico, B6 y B12
- Antiepilépticos: Con las vitaminas D, K, ácido fólico y B12
- Antibióticos: Con las vitaminas B3, B6, ácido fólico y B12
- Antiácidos: Con las sales biliares y con la vitamina B12
- Laxantes: Obstaculizan la absorción de las vitaminas D y E, e interfieren en la síntesis de la B12
Las vitaminas y algunos minerales son nutrientes frágiles y difíciles de conservar en nuestro organismo , por tanto, se deben tomar precauciones con las interacciones de alimentos y medicamentos que puedan disminuir su aprovechamiento. En Nutrazul tenemos multivitaminas y minerales efervescentes y de otras presentaciones que harán que tu cuerpo obtenga las dosis completas recomendadas de micronutrientes diariamente.
